Danh mục: Bài tập vận động nhẹ cho người cao tuổi

Danh mục này tập trung vào các bài tập đơn giản, cường độ thấp, phù hợp với thể trạng của người lớn tuổi. Nội dung hướng dẫn cách vận động nhẹ nhàng giúp duy trì sự linh hoạt của cơ thể và hỗ trợ sinh hoạt hằng ngày. Các bài tập được trình bày dễ hiểu, có thể thực hiện tại nhà mà không cần dụng cụ phức tạp. Mục tiêu chính là khuyến khích thói quen vận động đều đặn và an toàn.