Danh mục: Giãn cơ và thư giãn cho tuổi già năng động

Danh mục này cung cấp các bài tập giãn cơ nhẹ nhàng kết hợp thư giãn cơ thể cho người lớn tuổi. Nội dung nhấn mạnh lợi ích của việc duy trì độ dẻo dai và cảm giác thoải mái sau khi vận động. Các bài tập có thể thực hiện vào buổi sáng hoặc trước khi nghỉ ngơi để hỗ trợ tinh thần và thể chất. Mục tiêu là giúp người cao tuổi cảm thấy dễ chịu và duy trì lối sống năng động.