Tăng cường sự ổn định cơ thể thông qua luyện tập phù hợpTăng cường sự ổn định cơ thể thông qua luyện tập phù hợp
Sức mạnh và khả năng thăng bằng là hai yếu tố quan trọng giúp người cao tuổi duy trì sự độc lập trong sinh hoạt. Khi cơ thể ổn định
Danh mục: Rèn luyện sức mạnh và thăng bằng an toàn
Danh mục này giới thiệu các bài tập giúp cải thiện sức mạnh cơ bắp và khả năng giữ thăng bằng cho người cao tuổi. Nội dung tập trung vào việc nâng cao sự ổn định khi di chuyển và hỗ trợ phòng tránh té ngã trong sinh hoạt thường ngày. Các bài tập được mô tả theo hướng an toàn, dễ điều chỉnh theo khả năng cá nhân. Danh mục phù hợp cho những ai muốn duy trì thể lực một cách bền vững.
